●是把健美操的动作和步伐放在踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，同时由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的协调性。踏板的高度是可以调节，健身者能够根据自身情况选择不同高度，高度越高强度越大。

●课程特点：在踏板上左右上下移动，跳跃性动作相对较少，对下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，最大程度上避免了健美操造成的运动损伤。

●推荐指数★★★★

●适合人群：对腿和臀部的塑形有特别要求的群体，男女老少都可参加

点击数：2783 录入时间：2014-04-30 11:34:36【打印此页】【返回】